الأربعاء, 13 نوفمبر 2019
19 °c

تناول الأفوكادو يوميا يساعد على الحد من السمنة

الثلاثاء 10 سبتمبر 2019 09:22 م بتوقيت مسقط

تناول الأفوكادو يوميا يساعد على الحد من السمنة

 

واشنطن - العمانية

أفاد باحثون أمريكيون أن إضافة الأفوكادو في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة في إحداث تغيير في عاداتهم الغذائية.

وأوضحت الأبحاث الطبية الحديثة التي أجريت في كلية الطب جامعة " نيويورك"  ونشرتها مجلة "المغذيات" أن تناول الأفوكادو يساعد فى الشعور بالرضا والإشباع من تناول الوجبات لدى البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة ضمن فوائد أخرى، لافتة إلى أن التغييرات الغذائية البسيطة يمكن أن يكون لها تأثير مهم على إدارة الجوع والمساعدة فى السيطرة على التمثيل الغذائي. وقام فريق من الباحثين بتقييم التأثيرات الفسيولوجية الكامنة وراء إدراج "الأفوكادو" الطازج الكامل على الشعور بالجوع  والامتلاء ومدى شعور الأشخاص بالرضا على مدى 6 ساعات.

وأشار الباحثون إلى أن التغيرات الغذائية تحد من رحلات الإنسولين  والجلوكوز في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكر ، وأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق إضافة الدهون والألياف الصحية إلى نظام غذائي يومي منتظم.

وقال بريت بيرتون الباحث الرئيسي في الدراسة: "منذ سنوات، كانت الدهون مستهدفة كسبب رئيسي للسمنة والآن تخضع الكربوهيدرات للتدقيق لدورها في تنظيم الشهية وضبط الوزن". ووجد البحث أن الوجبات بما في ذلك الأفوكادو لم تؤد فقط إلى انخفاض كبير في الجوع وزيادة في شعور المشاركين بالرضا، ولكن وجدت أيضًا أن هرمون الأمعاء الذي يدعى PYY كان موصلا مهمًا للاستجابة الفسيولوجية.

اشترك في حسابنا على يوتيوب لمشاهدة فيديوهات لأهم الأحداث العالمية والإقليمية