مسقط – الرؤية
تناولت حلقة أمس من برنامج "رمضان صحة" على إذاعة سلطنة عمان موضوع ارتفاع ضغط الدم، وتحدث مقدم البرنامج المعتصم المعمري عن العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم المتمثلة في تقدم العمر، فالإنسان عندما يتقدم به العمر، تختلف عنده مرونة الشرايين وطراوتها فتصبح متصلبة، إضافة إلى أسباب أخرى عديدة كالأملاح وقلة الرياضة والسمنة، وصحة الكلى والغدد، والتدخين، والصحة النفسية والقلق وتناول المنبهات.
وقال المعمري إنّ من يتّبع نمط حياة صحي بشكل عام سيجد نفسه لا يتعرض إلى العوامل المسببة لضغط الدم، لكن إذا لم يكن نمط الحياة صحياً سيجد على الأقل واحداً من العوامل أو التحديات المرتبطة بضغط الدم. ومن أعراضه، الصداع دوار في الرأس، التأثير على النظر، لكن أعراضه غالباً تكون غير واضحة، ففي أحايين كثيرة يرتفع ضغط الدم بشكل كبير جداً وهذه الأعراض لا تظهر بالنسبة للشخص المصاب.
وتحدث المعمري عن مضاعفات ارتفاع ضغط الدم وهي عديدة من ضمنها، أمراض شرايين القلب، وقصور في عضلة القلب من شدة الضغط الذي تواجهه؛ لأنّ ضغط الدم المرتفع يجعل عضلة القلب تقاوم بالتالي تصاب بالترهل وحدوث فشل في القلب، وفشل في الكلى بسبب الضغط الموجّه لها، وحدوث جلطات دماغية، وتأثر شبكة العين. ويقدم المعمري جملة من النصائح الواجب اتباعها لتجنب ارتفاع ضغط الدم، وهي مرتبطة بالعوامل التي تجعل ضغط الدم يرتفع، مثل تقليل الأملاح الظاهرة والباطنة، فالأملاح غير الظاهرة موجودة في المعلبات والكاتشاب، وعادة تكون الأملاح مكتوبة بعنصر الصوديوم في المنتجات المعلّبة، إضافة إلى شرب الماء بكثرة يجعل الدورة الدموية نشيطة ويقي الشرايين من التصلب.
وينصح الخبراء بزيادة تناول الأسماك لتقليل ضغط الدم، وتقليل اللحوم الحمراء، وممارسة الرياضة والحركة اليومية الدائمة في البيت أو العمل، وقطع التدخين، وعمل الفحوصات الدورية إذا وجد الشخص بعض الأعراض التي تؤشر إلى ارتفاع ضغط الدم، وهناك برنامج وطني عن الفحص المبكر، كل الأشخاص بعد سن الأربعين يمكن أن يعملوا فحص عن الضغط والسكري، وفحوصات أساسية حول وظائف الكلى والكبد، وهذا الفحص يمكن الحصول عليه بسهولة، إضافة إلى ضرورة الفحوصات الدورية للمصابين بضغط الدم، حتى لو كان الشخص مسيطرا على ضغط الدم بالأدوية، فضروري أن يقوم بفحص وظائف الكلى والكبد والكلسترول وشبكية العين بشكل دوري، وهذه الأشياء الممكنة التي بإمكاننا فعلها لمجابهة القاتل الصامت.
