د. خلود بنت أحمد العبيدانية

في كتاب "جدد حياتك" للمفكر الإسلامي المصري محمد الغزالي، يُقدم الكاتب وجهة نظر إسلامية حول كيفية تحسين الحياة وتطوير الذات، مستندًا إلى تعاليم القرآن والسنة، والكتاب مستوحى من كتاب "دع القلق وابدأ الحياة" لخبير التنمية البشرية الأمريكي الشهير دِيل كارنيجي.

ويهدف الغزالي إلى تقديم جرعة إيجابية مدعومة بأدلة من النصوص الإسلامية وتجارب الصحابة والصالحين الغزالي يشجع على التفكير الإيجابي وتحويل التحديات إلى فرص؛ مما يتماشى مع مبدأ "اصنع من الليمونة الحامضة شرابًا حلوًا". وهذا المثل يُعبِّر عن القدرة على تحويل المواقف الصعبة إلى فرص إيجابية.

في حياتنا اليومية، نواجه تحديات ومشاكل قد تبدو في البداية كعقبات لا يمكن تجاوزها. ولكن عندما نتبنى نظرة إيجابية ونستخدم التركيز والإبداع، يمكننا تحويل هذه التحديات إلى فرص للنمو والتطور. على سبيل المثال، قد يواجه شخصٌ ما فقدان وظيفته، وهو ما يمكن أن تكون تجربة مريرة تشبه الليمونة الحامضة. لكن بدلًا من الاستسلام للإحباط، يُمكنه استغلال هذا الوقت لتطوير مهارات جديدة أو بدء مشروع خاص به، مما يحول التجربة السلبية إلى فرصة لتحقيق نجاح أكبر في المستقبل. وهذا المثل يُعلِّمُنا أن نبحث دائمًا عن الجانب المُشرق في كل موقف، وأن نستخدم الصعوبات كدافع لتحقيق أهدافنا وأمنياتنا.

تطبيق مبدأ "اصنع من الليمونة الحامضة شرابًا حلوًا" في الحياة اليومية يمكن أن يكون مرتبطًا بالعديد من الآيات القرآنية التي تشجع على الصبر وتحويل المحن إلى منح. على سبيل المثال، يقول الله تعالى: "وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُم مُّصِيبَةٌ قَالُوا إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ" (البقرة: 155- 156). وهذه الآية تذكرنا بأن الصبر عند المصائب يمكن أن يكون مصدرًا للبشرى والفرج. كما يقول الله تعالى "فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا" (الشرح: 5-6)؛ مما يعزز فكرة أن مع كل ضيق هناك فرج، وأن التحديات يمكن أن تكون مقدمة لفرص جديدة. وفي سورة يوسف، نجد قصة النبي يوسف عليه السلام الذي تحول من محنة السجن إلى منحة الحكم في مصر، مما يوضح كيف يمكن للإيمان والصبر أن يحولا المحن إلى منح عظيمة.

ويمكن ربط مبدأ "اصنع من الليمونة الحامضة شرابًا حلوًا" بالتفكير الإيجابي بشكل كبير؛ فالتفكير الإيجابي هو القدرة على رؤية الجانب المشرق في كل موقف، وتحويل التحديات إلى فرص. عندما نواجه مواقف صعبة أو محن، يمكننا استخدام التفكير الإيجابي لتحويل هذه التجارب إلى فرص للنمو والتطور.

التفكير الإيجابي ليس مجرد تفاؤل سطحي؛ بل هو نهج عملي يساعدنا على التعامل مع التحديات بفعالية تدريب نفسك على التفكير الإيجابي يتطلب ممارسة مستمرة وتبني عادات جديدة. ابدأ بمراقبة أفكارك اليومية واستبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية. لذلك مارِس الامتنان يوميًا بتدوين الأشياء التي تشعر بالامتنان لها، وكُنْ مُتفائلًا واقعيًا بتوقُّع الأفضل والاستعداد للتحديات. أحِطْ نفسك بأشخاص إيجابيين واهتم بصحتك الجسدية والعقلية من خلال ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي والحصول على قسط كافٍ من النوم. استخدم التأمل وتقنيات الاسترخاء لتهدئة العقل والتركيز على اللحظة الحالية، واستمر في التعلم المستمر من خلال قراءة الكتب أو الاستماع إلى المحاضرات حول التفكير الإيجابي. تحدَّى نفسك بتحقيق أهداف صغيرة لتعزيز ثقتك بنفسك، وكن صبورًا ومُثابرًا حتى تصبح هذه العادات جزءًا من حياتك اليومية. بهذه الطريقة، يمكنك تحويل نمط تفكيرك إلى نمط أكثر إيجابية، مما يساعدك على التعامل مع التحديات بثقة وتفاؤل.

وبتطبيق هذه المبادئ في حياتنا اليومية، يُمكننا تحويل التحديات والصعوبات إلى فرص للنمو والتطور، مُستندين إلى الإيمان بأن الله يختبرُنا ليمنحنا الأفضل في النهاية.

** باحثة تربوية في مجال علم النفس والإرشاد، وعضو المجلس الاستشاري الأسري العماني