استبدال دروس اليوجا الساخنة الأسبوعية، بالسباحة في ماء بارد قد تساعدك لإنقاص الوزن بسهولة، وقد كشفت دراسة أجرتها جامعة طوكيو، أن التعرض إلى درجات حرارة منخفضة، لفترات طويلة، يعمل على تحسين قدرة الجسم على تنظيم مستوى السكر في الدم، وزيادة معدل التمثيل الغذائي.
التأثير الذي يصنعه ضغط البرودة على الجسد، يساعد في حرق السعرات الحرارية لإنتاج الحرارة، ويجري حاليا البحث عن طرق يدوية للحصول على نفس النتيجة بدون الأجواء الباردة، وتقديم يد المساعدة لأكثر من 80 مليون شخصا يعاني من الوزن الزائد.
وانقسم مجتمع ممارسي الرياضة لمدة طويلة حول مسألة درجة الحرارة المثالية لأداء التمارين، ويؤيد الكثيرون المناهج المعتمدة على درجات الحرارة المرتفعة لزيادة إفرازات العرق، فيما يدعي آخرون ومنهم البطل الأولمبي ميشيل فيليبس أن البيئة منخفضة الحرارة تجبر الجسد على العمل بشكل أفضل للحفاظ على الدفء، فتحرق نسبة أكبر من الدهون.
