الإثنين, 20 مايو 2019
33 °c

15 دقيقة ركض تُقلل خطر الإصابة بالاكتئاب

السبت 23 فبراير 2019 08:00 م بتوقيت مسقط

15 دقيقة ركض تُقلل خطر الإصابة بالاكتئاب

 

لندن- العمانية

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون أنَّ 15 دقيقة فقط من الركض كل يوم قد تُقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.

ووفقاً لموقع صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أوضح الباحثون أنَّ الأشخاص النشطين بدنيًا أقل عرضة لخطر اضطراب الصحة العقلية. وقال الدكتور ديفيد أجوس من قسم الطب النفسي بمستشفى ماساتشوستس العام الأمريكية عندما يأتي المرضى يشكون من شعورهم بالإحباط أخبرهم أن يخرجوا ويتحركوا في المتنزهات والنوادي قبل أن وصف مضادات الاكتئاب. ويعتقد الدكتور أجوس بعد دراسة بيانات أكثر من 500 ألف شخص أن الحصول على معدل أعلى لضربات القلب بنسبة 50% لمدة ربع ساعة في اليوم يخفض خطر الإصابة بالاكتئاب. ويعد الاكتئاب السبب الرئيسي للإعاقة في الولايات المتحدة الأمريكية للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 إلى 44 سنة وفقاً لجمعية القلق والاكتئاب في أمريكا وتؤثر الحالة على أكثر من 1ر16 مليون أمريكي 7ر6% كل عام. وفي المملكة المتحدة 7ر19% من الأشخاص فوق 16 سنة لديهم أعراض الاكتئاب أو القلق في عام 2014 حسب إحصائيات مؤسسة الصحة النفسية.

اشترك في حسابنا على يوتيوب لمشاهدة فيديوهات لأهم الأحداث العالمية والإقليمية