إجراء بعض التغييرات البسيطة علي نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في تحسين خصوبتك لحمل طفل سليم البنية مكتمل الجينات، فقد أكدت دراسة حديثة لمعهد مستشفي مايو كلينيك أن تناول السيدة للأسماك، والحمص، والفاصوليا الحمراء، والحليب الكامل الدسم، وزيت الزيتون البكر، والفواكه الطازجة مع الخضروات الورقية الطازجة، وأسماك السالمون والسردين وعصير السبانخ، وعصير الجرجير ثلاثة مرات أسبوعيا مع تخفيض استخدامات السكر من شأنه أن يرفع معدلات الخصوبة، وانتظام التبويض لدي المرأة بنسبة تصل إلى ٣٥% عن السيدات اللاتي يرغبن في حمل سليم ولا يتناولن هذه الأطعمة.
